«Ζωή δεν είναι το να περιμένεις να περάσει η καταιγίδα,

αλλά το να μάθεις να χορεύεις στην βροχή»

– Ανώνυμος.

.

Την Παρασκευή 12 Απριλίου 2024 διοργανώθηκε επιστημονική ημερίδα με θέμα «Προκλήσεις καθημερινότητας και προαγωγή της Ψυχικής Ανθεκτικότητας» από τους φορείς Ψυχικής Υγείας και ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης «ΑΛΘΑΙΑ», «Ε.Π.Α.Ψ.Υ.» και «ΑμΚΕ ΙΑΣΙΣ», στο Δημοτικό θέατρο Καλαμαριάς «Ναύαρχος Βότσης».

.

Το ζήτημα της ψυχικής ανθεκτικότητας προσεγγίστηκε πολύπλευρα με κάθε ομιλία να φωτίζει μια διαφορετική πτυχή της. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρθηκαν οι προκλήσεις της εφηβείας και η σημασία της πρώιμης παρέμβασης (ΠΝΟΕΣ & ΔιάΘεση), η επίδραση του άγχους στον ενήλικο πληθυσμό (Αλθαία), Α’ βοήθειες ψυχικής υγείας (ΠΕΨΑΕΕ), η συμβολή της τεχνητής νοημοσύνης στην συμβουλευτική και ψυχοθεραπευτική διαδικασία (IASIS At Work) καθώς επίσης και οι πολλαπλοί ρόλοι της γυναίκας (Connect Family/ HYPATIA).

.

Τις εισηγήσεις ακολούθησε ένα βιωματικό εργαστήριο με την μέθοδο του World Café, όπου δημιουργήθηκαν τέσσερεις έδρες η καθεμία από τις οποίες φιλοξενούσε ένα κεντρικό ερώτημα. Αφού οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες, κλήθηκαν να περάσουν από κάθε έδρα, σε κυκλική πορεία, προκειμένου να απαντήσουν όλοι και στα τέσσερα ερωτήματα. Αυτός ο διαδραστικός τρόπος κοινωνικής συνδιαλλαγής έδωσε πλούσιες σε περιεχόμενο απαντήσεις, οι οποίες θα παρουσιαστούν συνοπτικά παρακάτω.

.

1η ερώτηση: «Ποιοι παράγοντες προάγουν την ψυχική υγεία;»

Απαντήσεις:

  • Σύναψη στενών διαπροσωπικών σχέσεων («οικογένεια» / «φίλοι» / «έρωτας»),
  • Πράξεις αυτο-φροντίδας («καλή διατροφή» / «ενδοσκόπηση» / «άθληση»)
  • Πνευματική καλλιέργεια («τέχνη» / «διαλογισμός»)

.

2η ερώτηση: «Ποιοι λόγοι προκαλούν άγχος στους εργαζομένους;»

Απαντήσεις:

  • Φόρτος εργασίας («ωράριο» / «πολλαπλοί ρόλοι»)
  • Συναδελφικές σχέσεις (“mobbing” / «ανταγωνισμός» / «έλλειψη ενσυναίσθησης»)
  • Ανασφάλεια («φόβος απόλυσης» / «χαμηλή μισθοδοσία»)
  • Συνθήκες εργασίας ( «έλλειψη υλικοτεχνικής υποδομής» / «υποστελέχωση»)

.

3η ερώτηση: «Πώς επηρεάζεται η διατροφή;»

Απαντήσεις:

  • Συναισθήματα: («χαρά» / «στεναχώρια» / «άγχος»)
  • Κοινωνικές επιρροές («οικογένεια» / «σύντροφοι» / “social media”)
  • Διατροφικές διαταραχές («ανορεξία» / «βουλιμία»)

.

4η ερώτηση: «Ποιες καλές πρακτικές βοηθούν στην διαχείριση τους άγχους πριν από τις εξετάσεις;»

Απαντήσεις:

  • Στήριξη («οικογένεια» / «ψυχολόγος» / «ομαδικό διάβασμα»)
  • Εκτόνωση («σωματική άσκηση» / «μουσική» / «χόμπι»)
  • Ικανοποιητική προετοιμασία («οργάνωση» / «ενισχυτική διδασκαλία»)
  • Αποδοχή («το άγχος είναι φυσιολογικό» / «η αποτυχία δεν με καθορίζει»)

.

Απώτερος στόχος της ημερίδας ήταν η ευαισθητοποίηση του κοινού σε μια ευρεία θεματολογία που άπτεται της ψυχικής ανθεκτικότητας, της σημαντικότερης ίσως ικανότητας του ανθρώπινου ψυχισμού. Όπως υποστήριζε ο θεμελιωτής της ψυχαναλυτικής σχολής Φρόυντ «η σκέψη είναι δράση σε πρόβα». Ακόμα και η σκέψη για αλλαγή είναι μια πράξη, ένα βήμα προς την κατεύθυνση της προσωπικής και συλλογικής εξέλιξης. Μαζί καταφέρνουμε περισσότερα!

.

Κατσίκη Κωνσταντίνα

Ψυχολόγος ΑΠΘ,

Εθελόντρια, “IASIS | At Work”

.